ウーマン

気になる血糖値を下げるために食事のバランスを気にしよう

太りにくい体をつくる

飲料

毎朝飲むのがベスト

食物酵素は消化酵素のムダ使いを抑えるのに役立ってくれます。それは、ダイエットの成功につながります。食物酵素を意識的に摂取し、太りにくい体をつくることを心がけましょう。食物酵素をしっかり摂りたければ、スムージーを毎朝飲むのがベストです。スムージーに使う材料は、野菜とフルーツが基本になります。これらにも酵素がたっぷり含まれています。さらに、ヨーグルトをプラスした、ヨーグルトスムージーも大人気です。ヨーグルトの乳酸菌が腸内環境を良くし、便秘などを解消してくれます。より、太りにくい体が手に入るでしょう。もちろん、美容にも効果があります。体のためには、できる限り自分で作るようにしましょう。無添加が一番です。

甘味が欲しいとき

自作のヨーグルトスムージーは、健康食品と肩を並べるほどの効果があります。しかし、注意しなければいけないこともあると言うことを頭に入れておきましょう。ヨーグルトなら何でもいいと言うわけではありません。健康や美容のための飲み物ですから、プレーンヨーグルトを使うのが基本です。フルーツの味がついているヨーグルトもありますが、それは使ってはいけません。糖分の摂りすぎになるからです。もし、甘味が欲しいと言うときは、オリゴ糖などを加えるようにしましょう。また、夏場は凍らせた果物でスムージーを作ろうとする人が増えます。凍らせると酵素が壊れる可能性があるのでやめましょう。常温の野菜や果物を使わないといけません。